Jeśli nie masz przeciwwskazań do ruchu i łatwo gubisz, to zdecydowanie zdrowa porcja zdrowego ruchu i odpowiednie odżywianie. Jeśli koniecznie chcesz przejść na dietę, to ja znam tylko cambridge. Innych nie próbowałam, więc nie wypowiem się.
Ale za skuteczność ręczę, bo sama zgubiłam prawie tyle ile planujesz Ty.