przez kamil » 2011-04-10, 18:17:43
Godzina biegania to sporo.
Na jakiej nawierzchni będziesz biegał, jeżeli na betonie to odpuść sobie te 3 dni w tygodniu, beton to morderstwo dla stawów, zresztą nie polecam biegania dzień w dzień bez względu na nawierzchnie.
Najlepiej biegaj sobie co drugi dzień. No i zaopatrz się w odpowiedni buty na grubszej podeszwie.
"Nie ma nieświadomości bardziej hańbiącej jak przekonanie, że coś się wie o czym się nic nie wie."
Sokrates.