BlueForum

Erekcja następuje na skutek rozluźnienia mięśni gładkich wokół ścianek naczyń krwionośnych i otwarcia tętnic. Obrzmienie zamyka naczynia krwionośne, które odprowadzają krew z penisa, więc krew nie może z niego odpłynąć. Tętniczki, które zaopatrują penisa w krew muszą być sprawne, a naczynia krwionośne muszą być szczelne. Ponadto włókna nerwowe, które koordynują wzrost ciśnienia krwi w penisie, muszą funkcjonować bez zarzutu, a poziom testosteronu w organizmie mężczyzny musi być dość wysoki, by mógł poczuć pobudzenie i osiągnąć erekcję.

Żródło:http://www.powiekszaniepenisa.pl/meskie-zdrowie/metody-powiekszania-penisa.html

Proponuję ćwiczenia które wzmocnią mięśnie krzyżowo- guziczne które poprawią ukrwienie członka. W Ćwiczeniach poprawiających ukrwienie i w konsekwencji kontrolujących wytrysk chodzi o wzmocnienie mięśni PC (krzyżowo - guzicznych).

Dzięki zwiększeniu siły tych mięśni będziesz w stanie kontrolować wytrysk, a twoje erekcje staną się twardsze. Jeżeli mięśnie PC są w doskonałej formie, mogą zwiększyć obwód penisa nawet o 2cm – zostało to medycznie potwierdzone. Mięśnie PC to mięśnie, które ściskasz aby zakończyć oddawanie moczu. Mięśnie te odpowiedzialne są za kontrole wytrysku. Większość mężczyzn ma słabe mięśnie PC, co skutkuje słabymi erekcjami,słabymi i przedwczesnymi wytryskami. Ta bardzo słaba kontrola nad samym wytryskiem, może przynieść ci opinie “krótkodystansowca”. Dzięki ćwiczeniu mięśni PC można zwiększyć dopływ krwi do penisa, uzyskać twarde jak skała erekcje, polepszyć wytrzymałość, utrzymać prostatę w dobrej kondycji, polepszyć ciśnienie przy oddawaniu moczu i uzyskać zdolność do przeżywania głębszych orgazmów. Z dobrze wyćwiczonymi mięśniami PC będziesz mógł przeżywać orgazm, kiedy będziesz chciał, a dzięki temu wytrzymasz w łóżku dłużej i będziesz mógł z większą satysfakcją zaspokoić partnerkę.
Najlepiej będzie wykonać to ćwiczenie po krótkiej rozgrzewce. Usiądź i osiągnij erekcje
w zwykły sposób, następnie wyprostuj plecy, napnij mięśnie PC, tak aby twój członek podskakiwał
przez 3 sekundy, a następnie pozwól mu odpocząć. Jest to jedno powtórzenie. Jeżeli dopiero
zaczynasz, możesz zauważyć, że w czasie treningu erekcja opada, jest to zupełnie normalne, dlatego należy ponownie się stymulować w przypadku gdy erekcja opadnie poniżej 50%. Jeżeli ćwiczenie to będziesz powtarzał 100-400 razy dziennie uzyskasz bardzo mocne mięśnie PC. Możesz wykonywać to ćwiczenie wszędzie – nawet podczas jazdy samochodem do pracy. Tylko już wtedy wiadomo bez erekcji. Jeżeli jesteś początkujący, dobrze jest zacząć od 50-100 powtórzeń dziennie, a następnie stopniowo dochodzić do 400. Trzymaj się swojego planu ćwiczeń i ćwicz tyle, ile uważasz za konieczne.

Dobre ukrwienie tych okolic skutkuje brakiem problemów w przyszłości. Stosuję te ćwiczenia od lat i ćwiczenia tej grupy mięśni są równie ważne co ćwiczenie bicepsu czy m. grzbietowych. Ćwiczenia oparte są na starych księgach Tantry.

Jeżeli ktoś wierzy, ze Daniel powiększył penisa w 4 tygodnie, to sam sobie winien :-)
http://www.powiekszaniepenisa.pl/powiek ... /cwiczenia

Tabletki na powiększenie penisa jak dla mnie to czysto marketingowy chłyt.
Ja opisałem ćwiczenia które sam stosuję i z czystym sumieniem mogę je polecić.
Natomiast wszelkie specyfiki działają najlepiej w reklamie tych produktów, w realu
są raczej marne. Podobne ćwiczenia zalecają kobietą ginekolodzy aby wzmocnić
mięśnie Kegla. Wzmocnienie tych mięśni zapobiega opuszczaniu się kobiecych narządów,
pomocne są również w problemie nietrzymania moczu,a skutkiem ubocznym jest wzmocnienie
mięśni pochwy poprawiające doznania seksualne.

kahuna napisał(a): ... Podobne ćwiczenia zalecają kobietą ginekolodzy aby wzmocnić
mięśnie Kegla...

No wlasnie mięśnie Kegla...
Ćwiczenia są proste, nie wymagają żadnych nakładów finansowych, instrukcji i tym podobnych bzdur.
Do przeprowadzenia w każdej chwili i każdym miejscu.
Dotyczy to nie tylko kobiet, ale i tez nas facetów.
Co prawda nic nikomu nie urośnie, ale powiedzmy sobie szczerze, w przypadku naszych pan to chyba niepotrzebne.
No nie wiem...
:-)

a co sądzicie o Vigraxie? Polecacie? np. na tym blogu:http://zdrowyinteres.pl/srodki-na-potencje-co-wybrac o nim piszą. Musze cos kupic tylko nie wiem co...a do lekarza nie chce isc

Sport i dobra dieta sukces murowany choć wymaga to trochę cierpliwości.

Moi znajomi mają problem z poczęciem dziecka. Leczą się metodami niekonwencjonalnymi. Wiecie ziółka, diety itp.... Ostatnio wyczaili taki specyfik o nazwie potentmel - jakieś mieszanki ziołowe z miodem. No ciekawa jestem czy to działa. Podobno jakość spermy się poprawia i ogólnie dobrze działa na pożycie małżeńskie.

Dla mnie coś takiego raczej nie przyniesie rezultatu. Szkoda, że są tacy ludzie, którzy na nieszczęściu drugiego człowieka chcą zarobić jak najwięcej i wypuszczają na rynek produkty, które się nie sprawdzają.

Również polecam tego typu ćwiczenia ))

Czasami stres, nerwy mogą źle wpływać na życie seksualne, jest w aptekach sporo środków, które mają pomóc. W przypadku mojego męża był to Erekton, juz w zasadzie po kilkunastu dniach były efekty. Obydwoje jesteśmy zadowoleni, przekłada się on też na aktywność fizyczną

dobry jest maxon active z sildenafilem, to składnik viagry, a o jej skuteczności to nie trzeba nikogo przekonywać. Wystarczy kilkanaście minut po wzięciu tabletki, gra wstępna wskazana i potem można nawet kilka godzin uprawiać seks