Do lata 10kg mniej

przez **hitman1986** » 2011-02-10, 23:04:03

Zilog - 2011-02-10, 21:03 napisał(a):Będzie ciężko bo uwielbiam jeść dużo i niezdrowo,teraz będę musiał to odstawić

Będzie ciężko, piszę to na własnym przykładzie, ale przestawić się jednak można... Dasz radę.

przez **kamil** » 2011-02-10, 23:07:40

Spytam wścibsko, to ile ważysz że chcesz zrzucić 18 kg ? :mrgreen:

przez **Zilog** » 2011-02-12, 15:09:10

kamil - 10 lut 2011 22:07 napisał(a):Spytam wścibsko, to ile ważysz że chcesz zrzucić 18 kg ?

88... Jest to dla mnie za dużo,mimo że wszyscy mówią żebym się nie wygłupiał bo wyglądam dobrze,to i tak ja wiem swoje :oczami:

przez **makoomba** » 2011-02-12, 15:34:48

Zilog - 12 lut 2011 14:09 napisał(a):88... Jest to dla mnie za dużo,mimo że wszyscy mówią żebym się nie wygłupiał bo wyglądam dobrze,to i tak ja wiem swoje

Ja ważę ponad 90 przy wzroście 182 cm i wcale nie uważam żeby to było dużo.
A co do odchudzania nie musisz rezygnować z tego co lubisz jeść , po prostu rób to regularnie i nie później niż 2-3 h przed snem. Za to zwiększ ilość ruchu.

przez **Aleksy** » 2011-02-21, 16:28:45

Najgorsze jest to, że strasznie ciężko ograniczyć jedzenie, które się uwielbia

Ale rzeczywiście, można troszkę zrzucić kilogramów jeśli nie je się przed snem

A ćwiczenia to obowiązkowo!!!

przez **cre[a]tive** » 2011-02-21, 20:28:29

Zilog - 10 lut 2011 21:03 napisał(a):Ja muszę zrzucić do lata 18 kg..

Nie stawiaj sobie od razu tak poważnych celów, bo polegniesz.
Najlepiej wyznaczać sobie cele stopniowo, czyli na razie postanów, że zrzucisz 5 kg. Jeśli Ci się to uda, dopiero będziesz myślał nad kolejnymi krokami.
Poza tym, pamiętaj, że szybkie chudnięcie to nic dobrego. Do lata schudniesz 18 kg, a do bożego narodzenia przytyjesz 25. Szczerze nie polecam pośpiechu przy odchudzaniu, jeśli chcesz potem by organizm był w stanie utrzymać nową wagę.

przez **Zilog** » 2011-03-05, 20:44:55

cre[a]tive wiem wiem tak się mówi,ale tak to jest jak człowiek coś postanowi.. Narazie mi uszło 3 kg,psychicznie jest wspaniale bo z jedzenia sobie robię jedno wielkie "nic" ! Nie myślałem że tak będzie

przez **Kalwinek** » 2011-05-25, 11:46:20

Co prawda specem nie jestem ale moja znajoma ostatnio mi się chwaliła, że przeszła na dietę 36s i leci z wagi ładnie, podobno ktoś to fajnie przemyślał. Poprosiłem ją, żeby mi udzieliła jakiś informacji na ten temat, bo przydałoby się zrzucić parę kilo przed wakacjami. Ciekaw jestem jak mi pójdzie bo z moim samozaparciem to często bywa bardzo ciężko. Myślałem o dukanie jeszcze ale nie wiem czy to do końca zdrowe jest. Zobaczymy... A wy stosujecie coś konkretnego czy raczej stara dobra zasada "nżt", nie żryj tyle ?

Do lata 10kg mniej

Kto przegląda forum