Do lata 10kg mniej

przez **Kessi** » 2010-03-30, 14:38:25

Pewnie jak nie jedna z was mam problem z kochanym ciałkiem.
Właśnie zaczynam coś z nim robić.
Mój cel to10 kg mniej do czerwca.
Zaopatrzyłam się w karnet na siłownię w aptece kupiłam środek o nazwie chitinin Extra (pani w aptece poleciła) podobno nie trzeba się jakoś głodzić.
I zaczynamy zabawę w zrzucanie zbędnych kilogramów.
Mam nadzieję że to się uda.
Grupy wsparcia jak najbardziej przyjmuje:D

przez **cre[a]tive** » 2010-03-30, 15:15:32

Ja na Twoim miejscu nie trułabym się jakąś chemią. Szczególnie, że efekt jojo po odstawieniu raczej gwarantowany.
Najskuteczniejsza i najzdrowsza jest dieta o nazwie MŻ, czyli Mniej Żreć

Sama ją stosuję co jakiś czas, chcąc oczyścić organizm, lub zrzucić trochę po zimie, do tego więcej ruchu, owoce i warzywa i chudnie się w mig. Zdrowo i bezpiecznie.

przez **BlueMan** » 2010-03-30, 17:30:08

Siłownia - dobra sprawa

I każdy inny sport.
Chemią nie ma co się truc!

przez **lagotek** » 2010-03-30, 21:06:35

Na szczescie ja nie mam takich problemow, zwykle waze okolo 80-85 kilo co mi si ewydaje odpowiednia waga na swoj wzrost, przez zime przytylo mi sie do 94 kilogramow, dwa tygodnie temu zaczalem biegac, zapisalem sie na basen i poszedlem na silownie, w niecale dwa tygodnie spadlo mi 7 kilogramow

faceci maja chyba troche latwiej z odchudzaniem

przez **Mrówa** » 2010-03-31, 10:10:14

Dużo ruchu to najlepszy sposób

przez **junior** » 2010-03-31, 10:21:54

może dieta pierre dukan, rezygnuje się z niektórych produktów ale można jeść dużo

przez **Mrówa** » 2010-03-31, 10:26:04

Jeśli lubisz produkty białkowe to jest to idealna dieta, jeśli nie to nie do końca

przez **lagotek** » 2010-03-31, 11:56:38

a slyszeliscie o diecie opartej na samych jajkach ? :> moze nie do konca na samych, ale w przypadku tej diety stosuje sie spora ilosc jaj ;D

przez **Skubana** » 2010-03-31, 17:16:16

Ja proponuję ograniczenie jedzenia (przede wszystkim słodyczy!), biegi kilka razy dziennie, brzuszki kilka razy dziennie, jazda na rowerze, basen. Trochę wysiłku, trochę dyscypliny a cuda można zdziałać. Regularne ćwiczenia i trochę silnej woli, a do czerwca 10 kilogramów zniknie w nicość

A środek do kosza. Jak się chce to można zrzucić zbędne kilogramy bez tego - i bez trucia się .

przez **cre[a]tive** » 2010-03-31, 17:41:57

lagotek - 31 mar 2010 11:56 napisał(a):a slyszeliscie o diecie opartej na samych jajkach ? :> moze nie do konca na samych, ale w przypadku tej diety stosuje sie spora ilosc jaj ;D

Taka dieta to może co najwyżej zaszkodzić. Nawet jeśli schudłoby jedząc same jajka, w co wątpię, bo jajka są kaloryczne, to cholesterol podskoczyłby znacznie, z pewnością przekraczając wszelkie bezpieczne normy.

przez **lagotek** » 2010-04-03, 12:46:23

ja to na codzien jem mase jajek, badz roznych rzeczy stworzonych z jajek i cholesterol mam w normie

mozliwe ze mozna sie do tego przyzwyczaic

przez **BlueMan** » 2010-04-03, 13:01:43

Przyzwyczaić raczej nie.
Zależy w jakim wieku jesteś - młodzi ludzie to "przełkną", ale potem na starość może się to odbić i trzeba będzie zmienić dietę

przez **lagotek** » 2010-04-05, 09:13:29

a tam zmienic diete, ja zadnej diety nie mam, wchodząc do sklepu biore to z czego uda mi sie zrobic cos dobrego i to kupuje, nie patrze na kalorie i inne bzdety na opakowaniach

a na starosc mozliwe ze to sie odbije, chociaz tak naprawde nie wiem czy jej dozyje

przez **kosmowski.be** » 2010-04-06, 20:08:24

lagotek - 05 kwi 2010 09:13 napisał(a):ja zadnej diety nie mam

kazdy ma diete

dieta to nie tylko sposob na odchudzanie. dieta to sposob zywienia

przez **Mrówa** » 2010-04-13, 13:40:06

a ja proponuję rozsądnie się odchudzać

przez **WiseWoman** » 2010-04-16, 20:37:55

U mnie, w moim małym miasteczku otworzyli w tym tygodniu fitness. Akurat miałam wolne popołudnie, więc się tam wybrałam i (o dziwo) wygrałam 3 wejściówki na poszczególne urządzenia, i muszę Wam powiedzieć, że to świetna sprawa!

Zajecia nie są tak męczące jak na siłowni czy podczas biegania, a efekt widoczny po zaledwie 5 dniach... No i co najważniejsze- przyjemna atmosfera połączona z ruchem.

W takim wypadku zrzucenie paru kg do wakacji okaże się znacznie łatwiejsze, poszukajcie czegoś takiego w pobliżu Waszych domów.

przez **KoTeK** » 2010-04-25, 00:28:51

Hmm,
ja mogę polecić coś sprawdzonego przeze mnie (stracone 12kg) i moją rodzinkę mianowicie dieta Dunkana, jeżeli będziesz tym zainteresowana to zachęcam do poszukania czegoś w internecie albo PW do mnie na forum : p w trakcie diety ani razu nie chodziłem głodny a co do "chemicznych" wspomagaczy diety to nie polecam bo robią większe szkody niż jest z nich pożytku.

a tu wyrywek znaleziony na jednej ze stron:
Dieta Dunkana to wysokobiałkowa dieta autorstwa francuskiego specjalisty do spraw żywienia. Jej nazwa pochodzi od jego nazwiska: Pierre Dunkan.

Jak działa dieta Dunkana?
Podobnie jak inne diety wysokobiałkowe, dieta Dukana ma cztery etapy. Jest bogata w białko, niskokaloryczna i zmniejsza apetyt. Co więcej, wchłanianie dużych ilości białka powoduje spalanie kalorii, co umożliwia chudnięcie bez osłabienia siły mięśni. Program uwzględnia także etap „wyjścia z diety Dunkana”, który pozwala uniknąć powrotu do poprzedniej wagi, gdy zaczynasz normalnie się odżywiać.

przez **olka5** » 2010-11-26, 20:49:06

Oj tak ,rozsadnie sie odchudzac,ale przyznam ze z tym tez jest troche roboty-bo musisz znalezc odpowiednia diete,przepisy,i stosowac sie do tego wszystkiego.A nie kazdy ma tyle siły w sobie zeby to stosowac.

przez **Aleksy** » 2011-01-16, 20:13:42

Proponuje na początek wyrzucić z diety słodycze co oczywiste, oraz inne źródła węglowodanów takie jak ziemniaki, makarony, ryż, kluski, chleb, bułki. Karnet na siłownie świetny pomysł, jeśli to porządna siłownia to ktoś na pewno pomoże z treningiem i dieta. Opowieści o działaniu tego typu środków można włożyć między bajki, ale mogą działać motywującą do większego wysiłku.

przez **Zilog** » 2011-02-10, 22:03:10

Ja muszę zrzucić do lata 18 kg... I tu muszę solidnie popracować nad psychiką by po prostu jedzenie było dla mnie mniej ważne.Będzie ciężko bo uwielbiam jeść dużo i niezdrowo,teraz będę musiał to odstawić... Ale z reguły jestem człowiekiem upartym i jak coś postanowię to nikt i nic mnie nie powstrzyma przed zamierzonym celem,także trzymajcie kciuki

Do lata 10kg mniej

Do lata 10kg mniej

Kto przegląda forum