Dieta

[RUCH]

Muszę przejść na dietę. Zwłaszcza, że chcę aby mi przyrosła masa mięśniowa. Przeczytałem, że warto jeść zupy, bo są mało kaloryczne, sycące itd.
Zgadza się?

Poza tym co mi jeszcze radzicie?

Tylko nie piszcie, że ruch i mniej jeść, bo to oczywiste..

[paimka]

Dieta wysokobiałkowa+ cwiczenia na siłowni robione w odpowiedni sposób i z przemyślanym tokiem powtórzeń.

[KLON]

po pierwsze musisz ustalić sobie bilans kaloryczny... po drugie musisz określić czy jesteś ekto- mezo- czy endomorfikiem... potem dobierasz do siebie dietę i plan ćwiczeń... to by było coś typowego co by musiał zrobić facet żeby przybrać na masie co do kobiety sprawa jest utrudniona ze względu na jej równowagę hormonalną... nie bardzo rozumiem co masz na myśli pisząc

Zwłaszcza, że chcę aby mi przyrosła masa mięśniowa

nie wiem czy sobie zdajesz sprawę że nie da sie zachować pewnych rzeczy i nadal mieć co sie ma... jeśli masz na myśli zwykłe rzeźbienie/modelacje sylwetki to niema problemu schody sie zaczynają jeśli chcesz po prostu nabrać typowej masy mięśniowej.... kobiecy organizm jest tak skonstruowany że będzie ci o wiele trudniej to osiągnąć niż facetowi... jeśli coś trzeba to pomogę... zapraszam też na stronę w profilu tam sie tym zajmujemy "etatowo" ...

[Codino]

Bardzo duże ilości wody, możesz też kupić sobie kreatyne.

[Ulenia]

sa tez takie specjalne dwufazowe herbati slim figura (herbapol) dla mezczyzn ich damska wersja jest rewelacyjna, moze meska tez- warto wyprobowac

[olka5]

Ja polecam bardzo dobra metode na pozbycie sie uporczywego czucia głodu-zioła babki pisakowej-oto co o niej pisza http://blog.rimmel.info/news/view/1124

[maks109]

witam...
Systematycznie ćwiczyć + mniej jeść...+ pić dużo dużo wody i do tego jakieś witaminki (niestety nie znam jakie bo tylko o nich słyszałam..)....
Ogólnie jednak ja zrzuciłam 10 kg. na diecie cambridge + ćwiczenia . I co...wszyscy mówili efekt" jojo" po tej diecie murowany . A ja nadal ćwicze, śniadania jem + obiadek+owoce+dużo duzo wody i waga stoi w miejscu a ja czuję się rewelacyjnie.
Pozdrawiam ..

[KLON]

maks109, efekt jojo nie bierze sie z powietrza i to czy on będzie zależy tylko od osoby która stosuje/stosowała dietę.... bo wiele osób po skończeniu diety przeskakuje znów na objadanie sie itd... w efekcie czego tyje szybciej niż przed dietą.... ty jak widzisz jesteś zorientowana w temacie i dałaś temu rade wielu ludzi tak nie potrafi...

[femme]

Migdały jedz one wspomagają budowe masy mięsniowej..

[olka5]

A co myslicie o diecie dukana ?
Czy myslicie ze to wszystko o czym pisza i mówia nawet same gwiazdy te diety sa skuteczne ?

[cre[a]tive]

A co myslicie o diecie dukana ?
Czy myslicie ze to wszystko o czym pisza i mówia nawet same gwiazdy te diety sa skuteczne ?

Z tego, co można przeczytać w sieci dieta bardzo skuteczna. Aczkolwiek może być bardzo niebezpieczna dla organizmu, o czym nie każdy wie. Źle i nieuważnie ją przeprowadzając, nie przeczytawszy książki, można skończyć z wątrobą taką jak po 10-ciu latach ostrego regularnego picia wódy oraz z kamicą nerkową.

Ale to jest oczywiste - każda dieta jest dla ludzi rozsądnych.

[olka5]

No własnie,ale duzo jest takich kobiet-nawet gwiazd ,które chwala sobie ta diete,dlatego własnie i ja sie zastanawiałam nad tym czy nie zaczac "dukac"