BlueForum

Masz rację ale czasem nie masz wpływu na to co się dzieje wokół, niestety

Mrówa napisał(a):akurat nrevomix możesz ykać przed snem i następnego dnia normalnie wstajesz rześka do pracy, przynajmniej ja tak mam. a wysypiać się muszę bo mam dość odpowiedzilane stanowisko więc nie ma mowy o nieprzespanych nocach.

Po tym, co mi zafundował moja mama to bym wolał zarwać noce niż się czymś szprycować. Po śmierci ojca wpadła w depresje, zaczęła brać nasenne, z czasem popijać alkoholem i nim się zorientowałem mieliśmy ogromny problem. Na leczenie nie chciała się zgodzić bo się wstydziła. Dopiero jak udało nam się zaklepać miejsce w prywatnym ośrodku OAZA to się zgodziła. Nie powiem, żebyśmy z siostrą mieli lekko, ośrodek był oddalony o spory kawałek, ale za to doszła w nim do siebie, poznała nowych ludzi, odzyskała równowagę psychiczną. Dziś nie bierze żadnych nasennych, ma swoje kółka seniorów i trzyma się w garści. Ale prawda jest taka, że spokój ducha odzyskała tylko pomocy terapeutów.

Mi film też czasami pomaga ale jak mam jakieś zmartwienia, albo było cos mocno emocjonującego tego dnia to za nic nie mogę zasnąć bo ciągle o tym myślę, nawet książka nie działa, wolę nervomix wziąć i się jakoś odprężyć i zasnąć szybciej niz popijać np alko, co wiem duża część osób lubi sobie robić na sen, to dla mnie drog do nikąd

Stres nas wykańcza, do tego dochodzi szum informacyjny, elektryczny itd. nie umiemy juz wypoczywać nawet.

to fakt, ja naprawdę dużo pracuję, ale jak przekraczam próg mieszkania to staram sie uspokoic i nie myslec o pracy. zazwyczaj długa kapiel mi pomaga, ale jak po tym nadal dopada mnie gonitwa mysli i nie moge zasnac to biore nervomix sen. juz nie raz tak mialam, ze przed snem łapia mnie mysli, co mam zaczac od rana robic, co pierwsze, a najgorzej juz jak mam zaplanowane wazne spotkanie. ale na szczęście , jak ze wszystkim, to tz minie

Ja akurat bardzo źle śpię jak jest pełnia.

może to nie jest kwestia pełni tylko tego, że się czymś denerwujesz i dlatego zasnąć nie możesz, wystarczy że zaczniesz brać nervomix sen i będziesz spokojniej zasypiał, bez problemów.

Zaburzenia hormonalne są groźne, choć dziś to głównie przez tryb życia stres i niezdrowe odżywianie

Mrówa napisał(a):może to nie jest kwestia pełni tylko tego, że się czymś denerwujesz i dlatego zasnąć nie możesz, wystarczy że zaczniesz brać nervomix sen i będziesz spokojniej zasypiał, bez problemów.

też mi sie te tabletki sprawdziły, zawsze jak dłużej nie mogę zasnąc to biorę. Szybciej zasypiam i nie wiercę się godzinę w łóżku bez sensu, bo to mnie tylko dodatkowo stresuje, bo zaraz myślę ze trzeba jak najszybciej spać bo rano pobudka i znów się nie wyśpię a tak śpię jak niemowlak

Warto przewietrzyć sypialnię przed snem, to również pomaga. Mnie nie, ale niektórych usypia mleko z miodem.