BlueForum

Witam. Mam pytanie lekko dziwne ale jednak chcę zacząć brać używki na poprawę mięśni i masy oraz zacząć intensywnie ćwiczyć. A moje pytanie brzmi co na co dzień powinienem jeść (styl zdrowy) by ta używka mnie nie zniszczyła a miała prawidłowe działanie ?

Chyba odżywki?Zacznij od poprawienia swojej diety bo bez tego efekty mogą być słabe.

Ja całkowicie zmieniłam swoją dietę na dietę pełnowartościową od kiedy korzystam z profesjonalnego [url=
odchudzania w Katowicach https://www.facebook.com/NaturhouseKatowice1 wiem już co jest niezdrowe, czego się wystrzegać i jak uniknąć efektu jojo.

Zacznij od podstaw:
1. Przyzwyczaj organizm do regularnych, zdrowych posiłków. W tym przypadku niezbędne jest rozpisanie diety i systematyczność.
2. Wysypiaj się (to bardzo ważne, żeby Twój organizm był wypoczęty i miał energię"
3. Różnego rodzaju preparaty to tylko suplement diety, warto o tym pamiętać.

tyranozaur - 2016-01-07, 14:26:30 napisał(a):Przyzwyczaj organizm do regularnych, zdrowych posiłków.

I to często jest najtrudniejsze. Chodzi przecież nie tylko o wzbogacenie diety o warzywa, owoce, itd, ale na przykład łyżeczka cukru mniej do herbaty, czy odrobinę mniej soli do ogórkowej.

Myślę, że największą barierą w rozpoczęciu zdrowego trybu życia jest czas a zaraz po nim niewiedza Nie wiem jakich składników używać, jak rozplanować wartości posiłków, ich wielkość itp. Czas z kolei nie pozwala nam na prawidłowe przyszykowanie sobie posiłków na śniadanie, do pracy albo szkoły. Trzeba być bardzo zorganizowanym, by tego przestrzegać.

tar123 napisał(a):I to często jest najtrudniejsze. Chodzi przecież nie tylko o wzbogacenie diety o warzywa, owoce, itd, ale na przykład łyżeczka cukru mniej do herbaty, czy odrobinę mniej soli do ogórkowej.

A jeszcze prościej - uznać, że białe jest złe i wyeliminować z diety cukier i sól w ogóle.
Zdrowiej i bez komplikacji z wyliczeniami.

Częścią mojego stylu życia jest urządzenie spokojnego i przytulnego mieszkania. Ostatnio tutaj http://maxmag.pl/zielen-we-wnetrzach-jak-wypelnic-kolorem-zielonym-mieszkanie/ znalazłam porady jak zaaranżować wnętrze tak, by nie zabrakło w nim uspokajającej zieleni. Podobają mi się również żywe ściany, czyli roślinność wkomponowana w meble. W tych stresujących czasach to takie ważne by znaleźć swoją "zielona przystań".

w zdrowy tryb życia wchodzę z wiosenną dietą sokową , soczki z buraków, jabłek, cytrusow ,owocowe warzywne. macie jakieś sprawdzone pomysły?przepisy? urządzenia?

a masz w ogóle czym robić te zdrowe soki czy dopiero kupisz urządzenie ?
pomysł dobry, sam piję takie soki już od kilku miesięcy, mam wolnoobrotową wyciskarkę muke

Jeśli nie żyjemy zdrowo, nie uprawiamy sportów, przemęczamy się - nic dziwnego, że dokuczają nam różne dolegliwości. Ostatnio znalazłam porady co jest na bezsenność na alces.pl i powiem Wam, że duże znaczenie dla naszego zdrowia ma higiena snu, którą tak często zaniedbujemy. Nie przestrzegamy pór posiłków, nie wychodzimy na spacer przed spaniem lub nie wietrzymy pomieszczeń. a to wszystko ma znaczenie - wysypianie się jest podstawą prawidłowego funkcjonowania.

Też się staram zdrowo odżywiać, jeść dużo warzyw, owoców, w zimie sporo soków owocowo-warzywnych piłam, też się staram regularnie rusza choć moim problemem jest podjadanie słodyczy, to nałóg z którym mi się ciężko walczy chociaż ostatnio kupilam sobie herbatkę 4xslim i jakoś odkąd ją piję to apetyt na słodkości mniejszy więc może uda i z tym moi m nałogiem zawalczyć i parę cm zgubić przy okazji

pawlicki - 2016-04-19, 23:09:49 napisał(a):a masz w ogóle czym robić te zdrowe soki czy dopiero kupisz urządzenie ?
pomysł dobry, sam piję takie soki już od kilku miesięcy, mam wolnoobrotową wyciskarkę muke

w sumie to robiłam w blenderze lub w sokowirówce, ale" wolnoobrotowa wyciskarka muke" brzmi lepiej, googluje!;]

poszukałam, znalazłam, stronke, i sam produkt, opinie sa pozytywne , zadnych narzekań , argumenty są za wolna pracą ,niska temp

rrossalita - 2016-04-26, 21:12 napisał(a):w sumie to robiłam w blenderze lub w sokowirówce, ale" wolnoobrotowa wyciskarka muke" brzmi lepiej, googluje!;]

muke.com.pl
do blendera musisz odpowiednio przygotowac owoce, dokladnie obrac, wypestkowac, bo wszystko co wrzucisz to wy[pijesz, sokowirowka to przezytek starej epoki

rrossalita - 2016-05-03, 21:50 napisał(a):poszukałam, znalazłam, stronke, i sam produkt, opinie sa pozytywne , zadnych narzekań , argumenty są za wolna pracą ,niska temp

niska temperatura dzieki wolnej pracy slimaka, przez to wiecej wytamin w soku jest,
generalnie latwo sie czyści, dziecko to nawet moze obslugiwac bez obaw o zdrowie,
fajne 3 rozne sita

Zdrowy tryb zycia to przede wszystkim prawidłowe odżywianie się. Nie przesadzałabym jednak z ekologią. Co za dużo to niezdrowo.

Przede wszystkim zdrowy styl życia to dbałość o regularny wypoczynek. Tutaj http://artvocado.pl/jak-nabrac-sil-6-sp ... zerpaniem/ znajdziecie porady jak wzmocnić organizm, jak skutecznie się relaksować i jak pobudzić organizm do dalszej pracy. Zdrowa dieta i ruch tez są bardzo ważne.

pawlicki - 2016-05-08, 16:29:05 napisał(a):muke.com.pl
do blendera musisz odpowiednio przygotowac owoce, dokladnie obrac, wypestkowac, bo wszystko co wrzucisz to wy[pijesz, sokowirowka to przezytek starej epoki

no tak , tak robiłam, dosyć czasochłonne, obierać ze skórki, sok się leje, wszytko brudne,,,

olha555 - 2016-05-11, 10:35:49 napisał(a):Zdrowy tryb zycia to przede wszystkim prawidłowe odżywianie się. Nie przesadzałabym jednak z ekologią. Co za dużo to niezdrowo.

myślę, że w kwestii tych soków jest to istotne, ponieważ wiesz ,co pijesz. Sama dokładasz produktów, nieraz spotkałam się z toną cukru , lub chemicznymi dodatkami

patrzcie jak ładnie wygląda

super!!! z marchwi dużo odpadków ale to mało wody w niej jest takie warzywo. W kawałeczki ładne pokrojona- ja bym młodą marchew dokładnie umyła i ze skórą wrzuciła/ Soczek smaczny?