Czym smarować łydki?

przez **tishia** » 2014-04-21, 22:58:53

Zaczęłam jeździć na rowerze i strasznie mnie bolą łydki. Znacie jakąś dobrą maść rozgrzewającą albo chociaż kremik? Poradzicie pliz?

przez **swag** » 2014-04-22, 10:07:19

Dip hot jest dobry na bóle mięśni, słyszałaś o nim?

przez **unter** » 2014-04-22, 20:47:17

tishia napisał(a):...Poradzicie pliz?

Chetnie.
Dużo jeżdżę na rowerze i uprawiam dużo sportu i czasami dopada mnie Twoja dolegliwość, z tym ze są to skurcze mięśni. Zwykle bóle załatwiam w najprostszy sposób: oszczędzam się tak, aby nie dopuścić do następnej żółtej kartki. Żółtej, ponieważ ból jest ostrzeżeniem przed uszkodzeniem mięśnia.
Zwykle skurcze załatwiam sposobem znanym nam z transmisji meczy piłkarskich: Kältespray (mróz w sprayu) z ratiophaem. Pomaga natychmiast.
Duzo tańszym jest techniczny mróz w sprayu, z tym, że należy go używać przez materiał i z większej odległości, bo jeśli lekarski chłodzi do -25 to techniczny potrafi oziębić do aż do -60°C.

Zobacz informacje o technicznym: http://nexterio.pl/80733,Mroz-w-sprayu- ... -Moly.html

przez **Babyblue** » 2014-04-23, 11:18:58

Ja mam super żel chłodzący - wlasnie do nóg, ale łydek a nie stóp z Avonu z serii plant spa. Pomaga po wysiłku.

przez **tishia** » 2014-06-10, 10:47:08

No ale mięśnie to chyba raczej rozgrzewać trzeba, tak mi się wydaje...

A co to za specyfik swag ten dip hot? Powiesz coś więcej jak to działa?

przez **swag** » 2014-06-11, 20:41:45

No to jest właśnie na rozgrzanie mięśni.

przez **paddingtton** » 2014-06-30, 12:23:28

Miałam kiedyś krem z ziaji aczkolwiek nie miał on raczej działania rozgrzewające, a po prostu pomagał na kontuzje.

przez **GalMonica** » 2014-08-19, 15:27:51

Najlepsza maść rozgrzewająca to maść końska, ale na zakwasy wydaje mi się ze najlepsze są gorące kąpiele i spacery... żeby mięśnie się nie zastały, ale jednocześnie aby nie były na nowo nadwyrężane.

przez **grunia** » 2014-10-07, 11:33:20

Na bóle mięśni po wysiłku bardzo dobrze jest przyjmować magnez z potasem, np. w tabletkach fortimag. Ja nie mam takich objawów podczas rowerkowania, ale miałam jak chodziłam na siłownię i to polecali trenerzy, którzy tam pracowali.

przez **junior** » 2014-10-14, 17:44:07

Polecam przerzutki

Dobrym rozwiązaniem są też bloki spd ( zamki montowane w butach, łączące je na sztywno z pedałami), zmieniają one rozkład sił i pedałuje się nie tylko naciskając ale też ciągnąc nogę do góry, jak ze znajomymi przejechałem 260 km w jeden dzień na rowerze to moje nogi były zdecydowanie w najlepszym stanie i na każdej górce im odskakiwałem (mimo dużego obciążenia, ok. 5-8 kg na każdy rower bagażu).

przez **melinda** » 2015-03-07, 12:53:27

grunia napisał(a):Na bóle mięśni po wysiłku bardzo dobrze jest przyjmować magnez z potasem, np. w tabletkach fortimag. Ja nie mam takich objawów podczas rowerkowania, ale miałam jak chodziłam na siłownię i to polecali trenerzy, którzy tam pracowali.

No właśnie ja dlatego piję wodę z magnezem dlatego, wole z filtra magnezowego Dafi taki ma, jakoś nie mam przekonania do tabletek...staram sie ich nie brac.

przez **rrossalita** » 2015-03-13, 14:12:57

kup cobie bcaa, i pobierz przez pare dni, po prostu musisz teraz odzywic mięsnie a nie sie smarowac

przez **melinda** » 2015-03-28, 07:29:42

a co to takiego?

Czym smarować łydki?

Czym smarować łydki?

Re: Czym smarować łydki?

Re:

Kto przegląda forum