Na uspokojenie

Jak żyć zdrowo, modnie i do tego pięknie. Czyli wszystkie tematy dotyczące ludzkiego ciała.

Na uspokojenie

Postprzez kropla » 2012-05-03, 14:43:58

Macie jakieś sposoby na uspokojenie, na opanowanie nerwów, boję się że przez to w końcu coś mi się stanie, zbyt często jestem zdenerwowana, czasem nawet serce boli, albo w mostku kłuje. Nie chce faszerować się jakimiś tabletkami, zazwyczaj zaczynam jak najszybciej robić to co lubię, tak aby szybko zająć się czymś co sprawia mi przyjemność, szkoda tylko, że czasami są to po prostu słodycze ;) ajakie są Wasze techniki na szybkie i skuteczne opanowanie złości?
Avatar użytkownika
kroplaNone specified
Znawca
Znawca
 
Posty: 596
Dołączył(a): 2010-08-02, 09:01:47
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Postprzez KenWatanabe » 2012-05-06, 01:04:47

Nie ma co się faszerować tabletkami i psuć żołądek, każdy wie, że substancje lepiej wchłaniają się bezpośrednio z krwioobiegu. :pudlo:
Papieros też doraźnie pomaga, choć zwiększa ciśnienie ale słodycze też są dobre, bo dają tymczasowe szczęście.

A jeśli odejść trochę od farmakologii, to poleca się głownie urlop, odpoczynek, rozrywkę. Ponoć dobre efekty przynosi amatorskie uprawianie sportu.
Głównym motorem, który popycha mnie do działania, jest ciekawość. Zawsze szukam interesujących ról, interesujących scenariuszy. Nie chcę popadać w stereotypy, unikam zaszufladkowania, dlatego często wybieram bardzo różnorodne filmy: od poważnych po zabawne.
Kensaku Watanabe
Avatar użytkownika
KenWatanabeNone specified
V.I.P.
V.I.P.
 
Posty: 2263
Dołączył(a): 2007-08-28, 02:05:27
Lokalizacja: Warszawa
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Postprzez kahuna » 2012-05-07, 17:51:03

No jak ty sobie z tym nie poradzisz to nikt tego za Ciebie nie zrobi.
Nie jest łatwo opanować emocje ale można się tego nauczyć.
Trzeba wsłuchać się w siebie...zaczynasz się denerwować i czujesz,że zaraz wybuchniesz..usiądź,pooddychaj błeboko,napij się meliski,poczytaj coś miłego. Zdenerwowanie to wyćwiczone wzorce reakcji zakodowane w podświadomości które należy zmienić na bardziej efektywne. Nie uda się to od razu ale trzeba ćwiczyć nie ma innego wyjścia. Aby wyładować szybko nagromadzone emocje można poboksować się z poduszką to pomaga ale nie rozwiąże problemów, bo przyczyna leży w podświadomości.
Prosperująca świadomość
Aktywuj swoją Prosperującą Świadomość
http://kahunacashflow.com/?page_id=29
Avatar użytkownika
kahunaNone specified
Wyższy pisarz
Wyższy pisarz
 
Posty: 230
Dołączył(a): 2011-08-10, 20:03:19
Lokalizacja: Elbląg
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Postprzez cre[a]tive » 2012-05-07, 23:36:54

kropla skoro tak bardzo odczuwasz zdenerwowanie (fizyczne dolegliwości sercowe) to najprawdopodobniej cierpisz na nadciśnienie. Wbrew pozorom choroba bardzo poważna, która nieleczona niszczy doszczętnie serce, uszkadza nerki i parę innych narządów. Ja teoretycznie mam nadciśnienie (dość spore) choć jestem osobą opanowaną i ciężko mnie wyprowadzić z równowagi i generalnie denerwuję się bardzo rzadko. A nawet jak się zdenerwuję czy też poniosą mnie emocje z innych powodów, choćby podekscytowania, to nie mam żadnych objawów typu: kołatanie serca, ból, pieczenie czy choćby uderzenia gorąca. A przecież skoro cały czas mam nadciśnienie a w chwilach napięcia ono przecież jeszcze skacze, więc powinno być nieciekawie. Jednak nie jest. Skoro Ty miewasz takie objawy to moim skromnym zdaniem, popartym przez kardiologów (niestety) jest już dość nieciekawie z Twoim sercem. Zatem nie szukaj super-sposobów na opanowanie nerwów tylko szybko do lekarza rodzinnego i następnie do kardiologa. Im szybciej tym lepiej.
Caught in the nameless face of today's cold morning
I open my eyes and see the emptiness of existence
And this is the saddest thing you could ever show me
Avatar użytkownika
cre[a]tiveNone specified
Moderator
Moderator
 
Posty: 8417
Dołączył(a): 2007-03-27, 19:58:46
Podziękował : 6 razy
Otrzymał podziękowań: 1 razy

Postprzez niania_ogg » 2012-06-12, 13:05:32

I nie lecz się sama, tylko najpierw porządnie przebadaj. Z sercem nie ma zabawy a osób, które mają problem z ciśnieniem jest coraz więcej.
"Każde miejsce leży tam, gdzie jest, od czasu kiedy pierwszy raz tam trafiło. To się nazywa geografia."
Avatar użytkownika
niania_oggNone specified
Wyższy pisarz
Wyższy pisarz
 
Posty: 241
Dołączył(a): 2009-09-28, 10:54:49
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Re:

Postprzez privace » 2012-06-19, 20:35:09

alin5676 napisał(a): <mod>

Taaa, spam reklamowy działa bardzo uspokajająco :pudlo:
W moim obiektywie
Hobby lalkowe

privaceFemale
V.I.P.
V.I.P.
 
Posty: 7315
Dołączył(a): 2006-09-10, 19:11:58
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Postprzez cre[a]tive » 2012-06-24, 02:11:30

privace zamiast odpowiadać na spam, wystarczy wcisnąć wykrzyknik znajdujący się po prawej stronie na górze. Zajmie Ci to 5 razy mniej czasu niż odpisywanie a moderatorom pozwoli odnaleźć wątek by go usunąć.
Caught in the nameless face of today's cold morning
I open my eyes and see the emptiness of existence
And this is the saddest thing you could ever show me
Avatar użytkownika
cre[a]tiveNone specified
Moderator
Moderator
 
Posty: 8417
Dołączył(a): 2007-03-27, 19:58:46
Podziękował : 6 razy
Otrzymał podziękowań: 1 razy

Postprzez magnolia8989 » 2012-06-26, 11:02:29

Po prostu postarać się wyluzować. Mam podobny problem, ale w momencie jak wrzucam na luz jakoś całe ciśnienie ze mnie schodzi.
lasery IPL
gabinet kosmetyczny Września
Avatar użytkownika
magnolia8989None specified
Podglądacz
Podglądacz
 
Posty: 4
Dołączył(a): 2012-05-11, 12:58:34
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Postprzez gagata » 2012-09-02, 15:26:20

Napar z melisy - łagodne i skuteczne lekarstwo na skołatane nerwy. Tylko nie za dużo, bo działa usypiająco ;)
Avatar użytkownika
gagataNone specified
Stały bywalec
Stały bywalec
 
Posty: 81
Dołączył(a): 2012-02-20, 12:40:21
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Postprzez CookieMonster » 2012-09-03, 08:34:03

Melisa owszem, działa, ale moim najlepszym sposobem jest wybieganie stresu. PO solidnej dawce sportu stres ulatnia się doskonale.
Avatar użytkownika
CookieMonsterNone specified
Pisarz
Pisarz
 
Posty: 192
Dołączył(a): 2010-09-02, 18:09:50
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Postprzez gagata » 2012-09-03, 09:09:31

JA myślę, że to zależy też od okoliczności stresu - jak jesteśmy wkurzeni, to faktycznie aż się chce biegać, ale czasami stres wiąże się z jakimiś smutnymi przeżyciami, które bardziej nas dołują niż napędzają do działania i wtedy melisa jest jak znalazł.
Avatar użytkownika
gagataNone specified
Stały bywalec
Stały bywalec
 
Posty: 81
Dołączył(a): 2012-02-20, 12:40:21
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Postprzez JoannaBialo » 2015-06-09, 12:34:10

Mi pomaga 15 min przerwy w pracy, kiedy wychodzę na powietrze z herbatą zielona lub jaśminową i się po prostu relaksuje. Z nikim nie rozmawiam itd....
"Bona valetudo melior est quam maximae divitiae."
Dobry stan zdrowia jest lepszy niż największe bogactwo.
Avatar użytkownika
JoannaBialoFemale
Podglądacz
Podglądacz
 
Posty: 5
Dołączył(a): 2015-06-09, 12:04:29
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Postprzez Herooesr1 » 2015-06-29, 12:31:41

Jeśli chodzi o złość to najpierw warto zauważyć po co my coś takiego mamy. A mamy opcję emocji złości po to aby mieć energię aby poradzić sobie z problemem. Więc dobrze się zapytać co tą złość powoduje. Bo jak się tym nie zajmiemy to problem będzie wracać...
Dobrze jest się wygadać komuś jak bardzo jest się wkurzonym :) Popisać na kartce o tym, pobiegać, ewentualnie może jakiś boks? :boks:
Tak, aby się rozładować, mieć czysty umysł i przy okazji nie zrobić krzywdy sobie ani innym ;)
Komfiro: najlepsze panele podłogowe dla twojego domu.
Avatar użytkownika
Herooesr1None specified
Nowy
 
Posty: 2
Dołączył(a): 2015-06-27, 14:19:39
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Postprzez Gosk » 2015-07-15, 00:39:07

Na uspokojenie najlepsza jest melisaa tak poza tym to trzeba trzymać nerwy na wodzy.
Avatar użytkownika
GoskNone specified
Podglądacz
Podglądacz
 
Posty: 4
Dołączył(a): 2015-07-15, 00:32:27
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Postprzez Mrówa » 2016-04-12, 21:01:37

u mnie też melisa pomaga czasami łapię za nervomix z melisą, ale zaparzana przed snem meliska też daje radę. chyba to najpopularniejsze zioło na uspokojnie.
Avatar użytkownika
MrówaNone specified
Profesjonalista
Profesjonalista
 
Posty: 324
Dołączył(a): 2009-01-09, 22:38:47
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Postprzez olha555 » 2016-04-22, 12:01:10

Warto przeanalizować motywy swojego postępowania. Może do pewnych spraw podchodzimy zbyt emocjonalnie? W życiu przydaje się złapanie dystansu. Doraźnie na nerwy polecam Calms.
Avatar użytkownika
olha555None specified
Stały bywalec
Stały bywalec
 
Posty: 93
Dołączył(a): 2016-04-07, 09:08:52
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy
Imię: Alicja

Re: Na uspokojenie

Postprzez bbar » 2016-04-27, 08:28:47

Dystans na pewno pomaga w radzeniu sobie z nerwami, problem z tym że czasami ciężko jest ten dystans złapać. Szczególnie jak sie w życiu dzieją problemy osobiste, rodzinne wtedy podziwiam jak ktos potrafi do takich podejść na luzie, żeby rozładować nerwy ćwiczę, staram się nie zajadać smutków czy stresów, czasamiz darza mi sę brać nervomix, szczególnie w sytuacjach gdy nie mogę z nerwów zasnąć,jakoś wtedy sen szybciej przychodzi, napięcie ze mnie schodzi ;).
Avatar użytkownika
bbarNone specified
Pisarz
Pisarz
 
Posty: 146
Dołączył(a): 2014-02-12, 19:05:52
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Re: Na uspokojenie

Postprzez Mrówa » 2016-04-27, 14:48:27

to prawda czasami warto się odciąć od stresujących sytuacji ale nie zawsze się da, wtedy warto mieć sprawdzone sposoby jak zwalczyć nerwy żeby spokojnie móc iść spać. ja czasami chwytam za nervomix forte, albo piję meliskę, oba sposoby mi pomagają.
Avatar użytkownika
MrówaNone specified
Profesjonalista
Profesjonalista
 
Posty: 324
Dołączył(a): 2009-01-09, 22:38:47
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Postprzez fajova » 2016-05-06, 14:31:27

muzyka....
Avatar użytkownika
fajovaNone specified
Podglądacz
Podglądacz
 
Posty: 5
Dołączył(a): 2016-05-06, 14:24:48
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy
Imię: Aleksandra

Postprzez olha555 » 2016-05-15, 15:13:19

Polecam relaks, odrobinę ruchu, książkę, wszystko co sprawia, że można się wyciszyć.
Avatar użytkownika
olha555None specified
Stały bywalec
Stały bywalec
 
Posty: 93
Dołączył(a): 2016-04-07, 09:08:52
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy
Imię: Alicja

Następna strona

  • Inne

Powrót do Zdrowie, Moda, Uroda

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Google [Bot] i 24 gości

cron