odporność

Jak żyć zdrowo, modnie i do tego pięknie. Czyli wszystkie tematy dotyczące ludzkiego ciała.

Re: odporność

Postprzez tadelka » 2012-03-29, 01:08:51

Też myślę, że można podawać, dodać do sałatki czy zupy. Ważne, żeby dziecku odpowiednią porcje kwasów omega i tłuszczu rybiego dostarczyć.
Avatar użytkownika
tadelkaNone specified
Pisarz
Pisarz
 
Posty: 103
Dołączył(a): 2011-09-23, 20:40:20
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Postprzez gagata » 2012-03-30, 12:56:00

Ale warto też zwracać uwagę w czym te omega-3 się podaje. W oleju rzepakowym oprócz tego, że omega 3 jest, to w dodaktku jest w nim najlepszy skład tłuszczowy. Olej lniany może i ma omega-3 więcej, ale skład tłuszczowy ma jednak gorszy.
Avatar użytkownika
gagataNone specified
Stały bywalec
Stały bywalec
 
Posty: 81
Dołączył(a): 2012-02-20, 12:40:21
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Re: odporność

Postprzez tadelka » 2012-03-31, 11:56:46

Olej rzepakowy jest bardzo dobry do sałatek i smażenia. Nie znam jednak rodziców, którzy codziennie dają dzieciom sałatki czy surówki. Dlatego podaję suplement, nie wmuszam w dzieci na siłę jedzenia.
Avatar użytkownika
tadelkaNone specified
Pisarz
Pisarz
 
Posty: 103
Dołączył(a): 2011-09-23, 20:40:20
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Re: odporność

Postprzez nerona » 2012-04-14, 19:36:21

No jesień i zima minęła bez najmniejszego nawet kataru :) Jak nigdy, zazwyczaj całą rodziną chorowaliśmy na przełomie stycznia i lutego :) Odpukać, aby tak dalej.
Avatar użytkownika
neronaNone specified
Pisarz
Pisarz
 
Posty: 124
Dołączył(a): 2010-12-02, 17:26:00
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Postprzez niania_ogg » 2012-04-16, 19:05:25

Nam też się upiekło i dobrze. Teraz będą warzywka i owoce.
"Każde miejsce leży tam, gdzie jest, od czasu kiedy pierwszy raz tam trafiło. To się nazywa geografia."
Avatar użytkownika
niania_oggNone specified
Wyższy pisarz
Wyższy pisarz
 
Posty: 241
Dołączył(a): 2009-09-28, 10:54:49
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Re: odporność

Postprzez tadelka » 2012-04-23, 16:08:04

Ja nawet zioła posadziłam na balkonie, bo czytałam, że niektóre przyprawy i zioła dobrze działają na układ odpornościowy.
Jeszcze z miesiąc, dwa i zaczną się na dobre krajowe warzywa i owoce, bo póki co to jeszcze czuć w smaku, że to sprowadzane.

Nadal podajecie ten syrop czy już przestałyście?
Avatar użytkownika
tadelkaNone specified
Pisarz
Pisarz
 
Posty: 103
Dołączył(a): 2011-09-23, 20:40:20
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Re: odporność

Postprzez nerona » 2012-04-23, 23:03:37

Ja jeszcze podaję i tak w zasadzie też się zastanawiam jak długo jeszcze.
Avatar użytkownika
neronaNone specified
Pisarz
Pisarz
 
Posty: 124
Dołączył(a): 2010-12-02, 17:26:00
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Re: odporność

Postprzez tadelka » 2012-04-25, 20:03:48

Z tego co czytałam, to całym rokiem można podawać, nawet w okresie wakacyjnym. Tylko później to już mniejsza dawkę, bo organizm już nie potrzebuje takiej dawki jak na początku.
Avatar użytkownika
tadelkaNone specified
Pisarz
Pisarz
 
Posty: 103
Dołączył(a): 2011-09-23, 20:40:20
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Re: odporność

Postprzez nerona » 2012-04-25, 22:00:54

Teraz podaję co drugi-trzeci dzień, myślę, że wystarczy. A w mojej szklarni juz rzodkiewka i sałata całkiem sporo wyrosły :)
Avatar użytkownika
neronaNone specified
Pisarz
Pisarz
 
Posty: 124
Dołączył(a): 2010-12-02, 17:26:00
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Re: odporność

Postprzez tadelka » 2012-04-27, 13:19:12

Ważna jest systematyczność. Jak już się zaczyna suplementację kwasami omega, to trzeba je na stałe wpisać do jadłospisu dziecka.
U mnie zaczyna koper wschodzić i pietruszka. Trochę późno posadziłam ale lepiej późno niż wcale :-)
Avatar użytkownika
tadelkaNone specified
Pisarz
Pisarz
 
Posty: 103
Dołączył(a): 2011-09-23, 20:40:20
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Re: odporność

Postprzez gagata » 2012-04-29, 16:53:36

tadelka napisał(a):Olej rzepakowy jest bardzo dobry do sałatek i smażenia. Nie znam jednak rodziców, którzy codziennie dają dzieciom sałatki czy surówki. Dlatego podaję suplement, nie wmuszam w dzieci na siłę jedzenia.

olej można równie dobrze dodawać np. do zupy. Domowe ciasto można zrobić z olejem, zamiast piec je na maśle. Nikt nie mówi o wmuszaniu dzieciom jedzenia, a jedynie o prawidłowym komponowaniu ich diety.
Avatar użytkownika
gagataNone specified
Stały bywalec
Stały bywalec
 
Posty: 81
Dołączył(a): 2012-02-20, 12:40:21
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Re: odporność

Postprzez nerona » 2012-04-30, 22:38:09

A ja z kolei słyszałam, że oleje o wysokiej zawartości omega 3 i omega 6 należy spożywać tylko zimne, i nie w żadnym cieście czy tym podobne.
Avatar użytkownika
neronaNone specified
Pisarz
Pisarz
 
Posty: 124
Dołączył(a): 2010-12-02, 17:26:00
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Re: odporność

Postprzez tadelka » 2012-05-10, 15:39:01

Też mi się tak wydawało, że nie należy poddawać oleju żadnej obróbce termicznej, chyba że do krótkiego smażenia. Im mniej przetworzony produkt, tym bardziej zdrowy i ma więcej składników odżywczych.
Avatar użytkownika
tadelkaNone specified
Pisarz
Pisarz
 
Posty: 103
Dołączył(a): 2011-09-23, 20:40:20
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Re: odporność

Postprzez nerona » 2012-05-13, 12:53:36

Dlatego najlepiej podawać tran w postaci syropów cz kapsułek, wtedy mamy pewność, że podajemu pełnowartościowy produkt.
Avatar użytkownika
neronaNone specified
Pisarz
Pisarz
 
Posty: 124
Dołączył(a): 2010-12-02, 17:26:00
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Re: odporność

Postprzez gagata » 2012-05-16, 08:49:57

nerona co do podgrzewania to faktycznie, lepiej jest poddawać olej krótkiej obróbce, bo część właściwości odżywczych wytraca się podczas gotowania, ale nie wszystkie.
A jeśli chodzi o porę roku to omega-3 powinno przyjmować się cały rok, bo nie tylko wpływa korzystnie na odporność, ale też na rozwój umysłowy. Omega-6 z kolei jest w naszej diecie zbyt dużo, dlatego należy wybierać oleje o odpowiednim składzie tłuszczowym (proporcje omega-6 i omega-3) - pod tym względem olej rzepakowy wypada najbardziej korzystnie.
Avatar użytkownika
gagataNone specified
Stały bywalec
Stały bywalec
 
Posty: 81
Dołączył(a): 2012-02-20, 12:40:21
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Re: odporność

Postprzez tadelka » 2012-06-15, 11:44:23

A słonecznikowy najmniej korzystnie, bo ma dużo kwasów omega 6. Więc warto go do smażenia zastąpić rzepakowym.
Słyszałam kiedyś opinię, że w okresie letnim lepiej tranu czy syropków tego typu nie podawać, bo organizm wytwarza więcej witaminy D, a nadmiar szkodzi. no ale ten syrop co podaję nie ma witaminy D, dlatego między innymi wolę suplement podawać całym rokiem.
Avatar użytkownika
tadelkaNone specified
Pisarz
Pisarz
 
Posty: 103
Dołączył(a): 2011-09-23, 20:40:20
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Re: odporność

Postprzez nerona » 2012-06-18, 21:15:23

A już się wystraszyłam ;) Bo ja nie chcę robić przerwy latem, ważne żeby te kwasy były obecne w diecie, a poza tym wzmocni się odporność akurat na jesień.
Avatar użytkownika
neronaNone specified
Pisarz
Pisarz
 
Posty: 124
Dołączył(a): 2010-12-02, 17:26:00
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Re: odporność

Postprzez tadelka » 2012-06-26, 15:59:21

Nie ma żadnych obaw, jeśli dawki są zgodne z zalecanymi, to niedobór ani przedawkowanie nie wystąpi. Kiedyś znalazłam na forum wypowiedź osoby, która pytała, czy jak będzie brała 15 kapsułek tranu w ciągu dnia to nie za mało. Nie wiem, co ona brała, ale niektórzy przesadzają.
Avatar użytkownika
tadelkaNone specified
Pisarz
Pisarz
 
Posty: 103
Dołączył(a): 2011-09-23, 20:40:20
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Re: odporność

Postprzez nerona » 2012-06-26, 18:17:44

Chyba ta osoba lekko przesadziła ;) Przerwy nie robię, a wakacje to dobry okres żeby zacząć wzmacniać odporność, kto nie zaczął nie jest za późno ;)
Avatar użytkownika
neronaNone specified
Pisarz
Pisarz
 
Posty: 124
Dołączył(a): 2010-12-02, 17:26:00
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Postprzez gagata » 2012-06-29, 10:15:57

Z tą witaminą D latem to nie do końca jest prawda, szczególnie jeśli używamy kremów z filtrem. Ponoć już przy filtrze 8 produkcja witaminy D przez skórę jest zablokowana, dlatego potrzebne jest dostarczanie jej w pokarmie także (a może właśnie szczególnie) latem. Co więcej nie możliwe jest wywołanie przedawkowania witaminy D przy zwykłej diecie (co innego, jeśli łykamy ją w suplementach), więc śmiało można jeść ryby i oleje bogate w witaminę D przez cały rok.
Avatar użytkownika
gagataNone specified
Stały bywalec
Stały bywalec
 
Posty: 81
Dołączył(a): 2012-02-20, 12:40:21
Podziękował : 0 razy
Otrzymał podziękowań: 0 razy

Poprzednia stronaNastępna strona

  • Inne

Powrót do Zdrowie, Moda, Uroda

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości

cron