Myślę, że lepiej darować sobie leki na koncentrację i pamięć - to zawsze chemia, często są nieskuteczne. Należy zadbać o wprowadzenie do diety produktów działających korzystnie na koncentrację i pamięć - naturalnie, zdrowo a i być może bardziej efektywnie.
Magnez jest ważnym składnikiem, który wpływa na nasz umysł i koncentrację, niestety picie kawy, która to odegna sen, wypłukuje jednocześnie magnez, dlatego należy go uzupełniać. Tak więc naturalnie - czekolada, zwykła bez żadnego nadzienia, najlepiej gorzka. Można sięgnąć też po Pluszz Magnez - z witaminami lub bez, codziennie po jednej tabletce rozpuszczanej w szklance, sama swego czasu stosowałam.
Orzechy, pestki słonecznika i z dyni, czekolada, kakao, migdały, kawa (potem należy koniecznie uzupełnić niedobór magnezu!) to produkty które ja sama spożywałam podczas ciężkich sesji egzaminacyjnych. Faktycznie odczuwałam różnicę, koncentracja się poprawiała, zmęczenie niwelowało. Także i Tobie te produkty polecam.
Powinieneś jednak dbać o regularny odpoczynek - będąc przemęczonym będziesz zapominał część materiału a i wolniej będziesz się uczył. Lepiej pospać 2 czy 3 godziny dłużej, bo potem będziesz się uczył parę razy szybciej. Rób częste ale krótkie przerwy w nauce, jeśli to możliwe poucz się na świeżym powietrzu, np. na balkonie, wyjdź na krótki spacer, żeby przewietrzyć umysł - później w ogóle inaczej chłonie się wiedzę
-
Tu masz link do artykułu zatytułowanego - "Dieta na koncentrację". Warto przeczytać i może chociaż część tych produktów wprowadzić do codziennej diety.
http://www.edulandia.pl/Edulandia/1,983 ... racje.htmlPowodzenia życzę!