Jeśli nie masz przeciwwskazań do ruchu i łatwo gubisz, to zdecydowanie zdrowa porcja zdrowego ruchu i odpowiednie odżywianie. Jeśli koniecznie chcesz przejść na dietę, to ja znam tylko cambridge. Innych nie próbowałam, więc nie wypowiem się. Ale za skuteczność ręczę, bo sama zgubiłam prawie tyle ile planujesz Ty.
Zrezygnować całkowicie z cukru i słodkich napojów gazowanych. Jeść dużo warzyw i owoców. Ograniczyć białe pieczywo. Dużo ruchu. Wystarczą nawet spacery, ale długie - min godzina dziennie. Powodzenia
Żyjesz, żyjesz. Jesień mnie wywiała na kilka wolnych dni z daleka od forum. Co do diety - nie jest jakaś mocno drastyczna, jesz gotowe, smaczne produkty i własnoręcznie skomponowane, niskokaloryczne ale sycące posiłki. Nie miałam żadnego problemu z dostosowaniem się. A jak jesteś łasuchem, to są też batoniki.
Wiesz co, mam jeszcze trochę produktów u siebie. Zrobię jutro fotki i wrzucę Ci tutaj na forum. Ewentualnie możesz podejrzeć sobie na stronie diety, są zdjęcia i opisy posiłków.
Jak tam postępy w odchudzaniu? Dawno mnie nie było na forum, ale to nie znaczy, że zapomniałam o fotkach! Proszę, tak na szybko to co mam akurat w domku. Szczególnie polecam kurczaka curry - palce lizać!